Quatro sinais comuns de envelhecimento que você deve saber

O envelhecimento é um processo inevitável que traz mudanças que nem sempre são fáceis de perceber. Além das conhecidas rugas, existem quatro sinais surpreendentes que podem indicar que você está envelhecendo. Vamos explorar essas mudanças e entender mais sobre o que acontece com nosso corpo à medida que o tempo passa.

1. Mudança no alinhamento dos dentes

Uma alteração comum enfrentada por muitas pessoas à medida que envelhecem é o desalinhamento dos dentes. Com o passar dos anos, dentes inferiores muitas vezes podem se mover. Esse fenômeno não é incomum e é algo que pode acontecer devido a várias razões, como a perda de dentes e doenças gengivais, que contribuem para a instabilidade dos dentes ao longo do tempo.

Leila Jahangiri, especialista em prostodontia, destaca que, embora nem todos os dentes sejam afetados, a migração pode ocorrer mais frequentemente nos dentes inferiores. Hábito de ranger os dentes (bruxismo) também pode ser um fator que agrava essa situação.

2. Alterações vocais

A voz dos adultos pode mudar ao longo dos anos. Segundo Ted Mau, diretor do centro de voz do UT Southwestern Medical Center, as cordas vocais se tornam mais finas e menos flexíveis, o que pode resultar em uma voz mais fraca ou até mesmo rouca.

Essa mudança afeta homens e mulheres de maneiras diferentes. Os homens podem perceber que suas vozes tornam-se mais agudas enquanto as mulheres, particularmente após a menopausa, podem experimentar uma descida no tom vocal, tornando-a mais grave.

Se essas alterações vocais se tornarem incômodas ou se houver mudanças abruptas, como rouquidão persistente, é recomendável procurar um otorrinolaringologista para uma avaliação mais aprofundada.

3. Perda de altura

A maioria das pessoas começa a perceber uma perda de altura a partir dos 40 anos. Pesquisas mostram que os homens podem perder cerca de 2,5 cm aos 70 anos, enquanto as mulheres podem perder até 5 cm nesse mesmo período. Após os 80 anos, essa perda pode aumentar em mais 2,5 cm.

As causas para essa diminuição incluem perda de osso e cartilagem nas vértebras, além do enfraquecimento dos músculos ao redor da coluna. Manter-se ativo, realizar exercícios de fortalecimento e garantir a ingestão adequada de cálcio e vitamina D pode ajudar a retardar esse processo de encolhimento.

4. Mudanças nas enxaquecas

As mulheres são particularmente afetadas por enxaquecas, apresentando maior frequência e intensidade dos episódios se comparadas aos homens. No entanto, a boa notícia é que muitas mulheres relatam uma redução nas crises de enxaqueca após a menopausa. Seniha Nur Ozudogru, neurologista da Penn Medicine, afirma que a maioria das mulheres observa uma diminuição na frequência e na intensidade das dores de cabeça após essa fase da vida.

Além disso, as enxaquecas podem se apresentar de forma diferente, surgindo sem alguns dos sintomas habituais que costumam acompanhá-las, como náuseas e auras. Em muitos casos, as dores se tornam menos debilitantes, mas ainda assim incômodas.

Esses quatro sinais podem ser indicativos das mudanças naturais que ocorrem com o envelhecimento. Adotar uma perspectiva positiva em relação a essas transformações pode fazer toda a diferença. Alguns podem até descrever essas mudanças como uma nova oportunidade para abraçar um modo diferente de viver. Afinal, o envelhecimento é uma parte natural da vida.

Se você notar um aumento significativo em qualquer uma dessas mudanças, é sempre bom consultar um especialista para garantir que esteja cuidando da sua saúde da melhor maneira possível.

Vamos conversar! Deixe seu comentário e compartilhe suas experiências sobre o envelhecimento e as mudanças que você tem percebido ao longo dos anos.